ヨガジャーナル日本版

ポーズ集

ヨガの種類

用語集

下まぶたの裏が白い人は「鉄分不足」に注意？医師が診察で確認する〈貧血のサイン〉とは

脚上げ腹筋で腰が痛くなる人必見！【反り腰も解消】寝たままOKの腹筋エクササイズ

いつも疲れている人は股関節のほぐしが足りない？｜疲れを翌日に持ち越さない寝る前ストレッチ

「やる気が出ない…」それ、股関節の硬さが関係しているかも！体も心も前向きになる股関節エクサ

Sayaのマンスリー星占い【マインドフルネス占星術】12星座共通／10月の運勢

Sayaの星占い（おひつじ座）／10月の運勢【ひとりでがんばりすぎているかも？　人間関係の理解が深まり、徐々に好転】

Sayaの星占い（おうし座）／10月の運勢【寂しさを堪えられなくなることも。26日のおうし座の満月には自己肯定感アップ】

Sayaの星占い（ふたご座）／10月の運勢【周囲とのズレは、中旬は回復するものの、下旬からは水星「逆行」があるので注意】

【スマホを置いて本を読もう】1日6分の読書でもストレス68％低下！共感力や認知機能にも好影響、最新研究が示唆

誰かにお願いしたり代わりにやってもらうことに、どこか申し訳なさを感じる。その感覚はどこから来るのか｜心理師が解説

3日坊主を何度でも。「だいたい毎日」で上手くいく！無理なく習慣化するためのコツ【更年期世代のマインドセット】

なぜ地方から女性がいなくなるのか。130人の声から見えた「女性はサポート役」という前提の呪縛

【米研究】スマホの普及が出生率低下の一因に？「対面で会う時間の減少」が影響する可能性

「自分は愛されるに値しない」という思い込みはなぜ？102歳の医師が教える、「愛の受けいれ方」

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”から学ぶ、どうでもいいことの手放し方

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”が教える、「生きがい」を見つける重要性

しゃべるっきずむ！＜番外編＞映画『顔 -かお-』のラストから始まる、ルッキズム社会への考察

「年のせい」と「認知症」はどう違う？医師が教える、家族が気づきやすい“初期サイン”

誰かにお願いしたり代わりにやってもらうことに、どこか申し訳なさを感じる。その感覚はどこから来るのか｜心理師が解説

【漫画】「普通の子だから我慢して」障がいのある兄がいる「きょうだい児」が生まれ育った壮絶な環境

【体験0円あり】浜田山のピラティススタジオおすすめ7選｜永福町・久我山も駅近で徹底比較

【体験0円あり】西荻窪のピラティススタジオ8選｜月7,700円〜料金・体験を徹底比較

【体験0円あり】梅屋敷のピラティススタジオ8選｜駅近・初心者向けスタジオを比較

【体験0円あり】雪が谷大塚のピラティススタジオ6選｜安い・駅近を徹底比較

「自分の体を知ることから、健康は始まる」福田萌子さんも実践、呼吸で代謝を可視化する「Lumen」とは

しゃべるっきずむ！イベントレポート「ルッキズム社会で私たちを認め合う」前川裕奈さん×堀井美香さん

「どうして私ばかり…」悪いことが続くとき、心が限界になる前に“やめたいこと”｜心理師が解説

誘われないと寂しい。でも誘われると面倒…人付き合いに疲れた人の「矛盾した気持ち」の正体とは？臨床心理士解説

ジョージ・クルーニーの妻（48歳）アマル・クルーニーの美を保つ習慣｜朝食に「海藻スープ」を選ぶ理由とは

しゃべるっきずむ！イベントレポート「ルッキズム社会で私たちを認め合う」前川裕奈さん×堀井美香さん

認知症は予防できる？40代・50代から見直したい「脳の健康」に関わる生活習慣

40代50代の悩み「上半身が分厚く見える…」じっくりほぐすだけ！上半身を薄くする「鎖骨ほぐし」

エクササイズは「ながら」でいい！50代以降は下半身を鍛えるべき理由と暮らしの中ですぐできるエクササイズ

認知症は予防できる？40代・50代から見直したい「脳の健康」に関わる生活習慣

40代50代の悩み「上半身が分厚く見える…」じっくりほぐすだけ！上半身を薄くする「鎖骨ほぐし」

まさかのダウン！？更年期と「鬱のお友達」が教えてくれたこと【#50代のリアル】

【スクリーンタイムに注意】中年期のテレビの見すぎは脳に影響？20年以上後のMRIで判明、記憶に関わる領域などが小さい傾向

【認知症を遠ざけるカギは45～65歳】健康な脳で過ごせる期間が約13年延長！避けるべき『3つのリスク』とは？

【睡眠不足はダイエットの敵】毎晩1時間強の睡眠不足が6週間続くと体重増加！ 米研究が示唆

「年を取れば衰える」は思い込みだった？ 65歳以上1万人超を12年間追跡してわかった、“心と体が若返る人”の共通点