ヨガジャーナル日本版

ポーズ集

ヨガの種類

用語集

「血液の流れやすさ」は赤血球の柔らかさで変わる？最新研究でわかってきた毛細血管と赤血球の関係

【愛する人との食事が血糖値の急上昇を防ぐ？】研究が示す人とのつながりと体の反応

「体重は増えてないのにお腹だけ出てくる…」40代から意識したい4つの筋肉と鍛え方

【立つ・歩く・階段を上る動作がツラい…】驚くほど脚が上がるようになる「前もも・股関節じっくりストレッチ」

お腹痩せの近道は、「運動」じゃなくて「姿勢」と「呼吸」！お腹がぺったんこになる【痩せる呼吸法】

40代の「疲れやすい」「寝てもスッキリしない」は【呼吸】で解決！自律神経に働きかける「リラックス呼吸法」

「自分らしく生きろ」と言われても…。いまさら聞けない自分探しと自己肯定感の関係

自己肯定感低めの人へ。あきらめは前進のチャンスかも。裏表思考法とは？

頼まれていないのに先回りしてしまう。「私がやった方が早い」が自分を疲れさせる理由｜心理師が解説

畳の力を科学的に検証【い草が不安を軽減し、集中力を高める可能性】

「怒ってる？」相手の沈黙を“悪い意味”に受け取ってしまう人が知っておきたい思考のクセ

「自分らしく生きろ」と言われても…。いまさら聞けない自分探しと自己肯定感の関係

【米研究】スマホの普及が出生率低下の一因に？「対面で会う時間の減少」が影響する可能性

「自分は愛されるに値しない」という思い込みはなぜ？102歳の医師が教える、「愛の受けいれ方」

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”から学ぶ、どうでもいいことの手放し方

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”が教える、「生きがい」を見つける重要性

【愛する人との食事が血糖値の急上昇を防ぐ？】研究が示す人とのつながりと体の反応

頼まれていないのに先回りしてしまう。「私がやった方が早い」が自分を疲れさせる理由｜心理師が解説

「怒ってる？」相手の沈黙を“悪い意味”に受け取ってしまう人が知っておきたい思考のクセ

拒食と過食を10年以上くり返した元アイドルが76kgの今「痩せ信仰」に悩む女性たちに伝えたいこと

【体験0円あり】浜田山のピラティススタジオおすすめ7選｜永福町・久我山も駅近で徹底比較

【体験0円あり】西荻窪のピラティススタジオ8選｜月7,700円〜料金・体験を徹底比較

【体験0円あり】梅屋敷のピラティススタジオ8選｜駅近・初心者向けスタジオを比較

【体験0円あり】雪が谷大塚のピラティススタジオ6選｜安い・駅近を徹底比較

【研究で判明】「骨密度が低い人」ほど脳の老化が速かった｜骨と脳を守るために今日からできる3つの習慣

「自分の体を知ることから、健康は始まる」福田萌子さんも実践、呼吸で代謝を可視化する「Lumen」とは

しゃべるっきずむ！イベントレポート「ルッキズム社会で私たちを認め合う」前川裕奈さん×堀井美香さん

「どうして私ばかり…」悪いことが続くとき、心が限界になる前に“やめたいこと”｜心理師が解説

【43歳ヨガインストラクターが続けている「頑張らないエクササイズ」】Vol.1｜座りながらお腹まわりを引き締める

【病気を機に見直し】朝はノニジュース、鹿肉や野菜を摂る｜40代を迎えたミランダ・カーが辿り着いた食事法

「体重が減った＝健康」とは限らない。40代・50代から始まる筋力低下「フレイル・サルコペニア」のサインとは

【研究で判明】「骨密度が低い人」ほど脳の老化が速かった｜骨と脳を守るために今日からできる3つの習慣

「体重が減った＝健康」とは限らない。40代・50代から始まる筋力低下「フレイル・サルコペニア」のサインとは

【研究で判明】「骨密度が低い人」ほど脳の老化が速かった｜骨と脳を守るために今日からできる3つの習慣

エクササイズは「ながら」でいい！50代以降は下半身を鍛えるべき理由と暮らしの中ですぐできるエクササイズ

認知症は予防できる？40代・50代から見直したい「脳の健康」に関わる生活習慣

スタジオオーナーとしては失格？！成功しないビジネス論を説く｜連載 #60代のリアル

【研究で判明】「骨密度が低い人」ほど脳の老化が速かった｜骨と脳を守るために今日からできる3つの習慣

【スクリーンタイムに注意】中年期のテレビの見すぎは脳に影響？20年以上後のMRIで判明、記憶に関わる領域などが小さい傾向

【認知症を遠ざけるカギは45～65歳】健康な脳で過ごせる期間が約13年延長！避けるべき『3つのリスク』とは？