ヨガジャーナル日本版

ポーズ集

ヨガの種類

用語集

【内緒の悩み】歩くとスカートのチャックが前にまわってくる人へ…「ひざつきねじりランジ」で脇腹集中トレーニングのすすめ

医学博士が考案【反り腰・股関節の詰まりに効く】超簡単！うつ伏せでできる「お尻蹴り」腸腰筋ストレッチ

縮こまった脇腹を解放！股関節もゆるむ全身リセットストレッチ

下っ腹ぽっこりの原因は「脂肪」だけではない？！ぽっこりになる5つの理由とそれぞれの改善エクサ

心が騒めく夜には｜旅先で見た映画『こわれゆく女』　にショックを受け、別の映画『美しい人』　で浄化された話。

【下腹を凹ませたいならこれ！】きつい運動なし、呼吸だけでラクラク下腹凹ませ「腹横筋を鍛える呼吸」

心のモヤモヤはハッピーホルモンの減少が原因。メンタルを整えるなら「バナナ×ギリシャヨーグルト」が正解｜管理栄養士が解説

Sayaのマンスリー星占い【マインドフルネス占星術】12星座共通／7月の運勢

心が騒めく夜には｜旅先で見た映画『こわれゆく女』　にショックを受け、別の映画『美しい人』　で浄化された話。

野生動物にはなぜトラウマがない？緊張を自らリセットする脳と身体の生理反応「ディスチャージ」とは

断れない、つい謝る、相手の顔色が気になる…対立を恐れてとっさに"いい人"になってしまう人の「心の生存戦略」

「私はフェミニスト」と言い切らなくてもいい。Mai Muraguchiが『Fault Lines』展で手渡したい気づき

【米研究】スマホの普及が出生率低下の一因に？「対面で会う時間の減少」が影響する可能性

「自分は愛されるに値しない」という思い込みはなぜ？102歳の医師が教える、「愛の受けいれ方」

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”から学ぶ、どうでもいいことの手放し方

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”が教える、「生きがい」を見つける重要性

「自分を大事に」と言われても、どうすればいいかわからなかった。写真家・植本一子が“安心安全な場所”を見つけるまで

断れない、つい謝る、相手の顔色が気になる…対立を恐れてとっさに"いい人"になってしまう人の「心の生存戦略」

「細いね」「色白だね」褒めてるのにダメなの？から始めよう。前川裕奈×ウィルソン麻菜と考える、誰もが当事者になるルッキズム

【米研究】スマホの普及が出生率低下の一因に？「対面で会う時間の減少」が影響する可能性

【体験0円あり】聖蹟桜ヶ丘のピラティススタジオ5選｜駅前で通える初心者・女性向け

「体験0円あり」多摩センターのピラティススタジオ5選｜安い・駅近で通いやすい

「体験0円あり」花小金井のピラティススタジオ5選｜産後・少人数で選ぶ

「無料体験あり」保谷ピラティス2選｜マシン・パーソナルを体験比較

「自分を大事に」と言われても、どうすればいいかわからなかった。写真家・植本一子が“安心安全な場所”を見つけるまで

【米研究】スマホの普及が出生率低下の一因に？「対面で会う時間の減少」が影響する可能性

みんな「見た目の話」が好きすぎる。ルッキズムをしゃべり続けた私たちが今、考えていること【しゃべるっきずむ！編集部対談】

臨床心理士が教える、「嫌われたくない」が止まらない人に必要な考え方

「自分を大事に」と言われても、どうすればいいかわからなかった。写真家・植本一子が“安心安全な場所”を見つけるまで

朝の「ヨーグルト」に混ぜるだけ。40代から不足しがちなたんぱく質を補える食材｜管理栄養士が解説

40代からの代謝アップ！皮膚を軽くつまむだけで痩せやすい身体になる方法【プロトレーナーが教える最強の身体操作】

【米研究】スマホの普及が出生率低下の一因に？「対面で会う時間の減少」が影響する可能性

「使い物にならない私」更年期の”諦め上手”のすすめ【#50代のリアル】

40〜50代の"ぼんやりした体のライン"が引き締まる！サボり筋肉をしっかり動かすエクササイズ

若いから被害に遭うとかおばさんだから大丈夫とかじゃなくて。私たちが戦うべき、舐め腐った記号の正体｜連載 #60代のリアル

疲れやすい、めまい…それ鉄不足かも？研究でわかった女性に多い“鉄欠乏”｜食べ方で鉄分を最大限にする方法

「年を取れば衰える」は思い込みだった？ 65歳以上1万人超を12年間追跡してわかった、“心と体が若返る人”の共通点

買い物、段取り、調理…料理は脳トレの宝庫だった！週1回の自炊で認知症リスク約30％低下【日本の大規模調査が示唆】

若いから被害に遭うとかおばさんだから大丈夫とかじゃなくて。私たちが戦うべき、舐め腐った記号の正体｜連載 #60代のリアル

「歳を取ったら終わり」「老後はおまけの人生」なんて、誰が言ったんだろう？｜連載 #60代のリアル