ヨガジャーナル日本版

ポーズ集

ヨガの種類

用語集

ウォーキング中の「水飲み」の正解。医師が教える、血液ドロドロを防ぐための理想的な水分補給法

「なんだか息苦しい…」→脇腹を伸ばすだけでみるみる呼吸がラクに！肋骨から整えるストレッチ

【世界一簡単なヨガ】うつ伏せで寝るだけで効果抜群！首こりが解消できるリラックスポーズ

ただの腹筋運動は逆効果？【ポイントは呼吸＆骨盤】ぽっこり下腹の原因「反り腰」改善エクササイズ

コアトレ初心者・挫折者集まれ！ お腹で支える「感覚」ごと育てる「仰向けで行う90/90呼吸法」

Sayaのマンスリー星占い【マインドフルネス占星術】12星座共通／5月の運勢

Sayaの星占い（おひつじ座）／5月の運勢【経済面が課題に。張り詰めすぎず、弱さや安らぎにも目を向けてバランスを】

Sayaの星占い（おうし座）／5月の運勢【天王星が頭上を去ったなか、大切な人には思いを伝えること】

なぜ「NO」が言えないのか。臨床心理士が教える〈断れない人〉の心の中で起きていること

夫の年収を知らない妻、妻の貯金を知らない夫。“お金の話ができない夫婦”の、その先にあるもの

「今月も仕送りしてもらえたら助かります」と母。仕送りをするたび苦しい娘が愛の呪縛から自由になる道のり

〈5月病・6月病の季節〉「なんとなくしんどい」ときにやってはいけないNG行動とは｜臨床心理士が解説

「自分は愛されるに値しない」という思い込みはなぜ？102歳の医師が教える、「愛の受けいれ方」

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”から学ぶ、どうでもいいことの手放し方

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”が教える、「生きがい」を見つける重要性

〈7日間チャレンジ〉ジャーナリング（書く瞑想）を心理師が体験してみた結果

白髪染めをやめて1年。「グレイヘアにしてよかった！」と思うけれど｜連載 #60代のリアル

顔の“基準”はいつの間に作り上げられているのか｜前川裕奈さん×山口真美さん【前編】

「美しいものが好き」なのは本能？｜ 前川裕奈さん×山口真美さん【後編】

アパレル販売や接客中、お客様の自虐や謙遜をどう返す？ 前川裕奈さん×西井寛子さん

銀座のピラティススタジオおすすめ12選を徹底比較！パーソナル・料金・体験レッスン・特徴まとめ【2026年最新】

【体験0円あり】駒沢大学でおすすめのピラティススタジオ5選｜女性専用・男女共用も徹底比較

千歳烏山のピラティス徹底比較！体験無料〜1,000円で通える人気5スタジオ

【体験無料あり】巣鴨のおすすめピラティススタジオ5選｜2,420円〜通えるコスパ最強店も

【2歳時点の遊び方が12歳の運動量を左右する？！】10年追跡研究が示した『親が幼児期の子どもにしてあげるべき３つの習慣』

顔の“基準”はいつの間に作り上げられているのか｜前川裕奈さん×山口真美さん【前編】

「美しいものが好き」なのは本能？｜ 前川裕奈さん×山口真美さん【後編】

「想像力」と「謝罪」のやさしさー『薫る花は凛と咲く』に学ぶ｜連載 Vol.26

【2歳時点の遊び方が12歳の運動量を左右する？！】10年追跡研究が示した『親が幼児期の子どもにしてあげるべき３つの習慣』

顔の“基準”はいつの間に作り上げられているのか｜前川裕奈さん×山口真美さん【前編】

「美しいものが好き」なのは本能？｜ 前川裕奈さん×山口真美さん【後編】

50歳を目前に、人生の「終わり」を意識したら日々が色鮮やかになった話【#40代のリアル】

白髪染めをやめて1年。「グレイヘアにしてよかった！」と思うけれど｜連載 #60代のリアル

ジェニファー・ロペス（56歳）、腹筋あらわのジム姿を公開！ “毎日の積み重ね”が生む驚異の美ボディ

疲れの原因は〈体幹〉簡単だけど地味に効く！弱くなってきた体幹を鍛えるエクササイズ

〈更年期〉人と比べてしんどくなるときに｜更年期に起きやすい「思考のクセ」との付き合い方

白髪染めをやめて1年。「グレイヘアにしてよかった！」と思うけれど｜連載 #60代のリアル

『筋肉痛が抜けない』年齢とともに筋肉の回復が遅くなる理由｜“守るための変化”だと研究で判明

美しい60代の若々しさの秘訣は“たったひとつ”！女優ミシェル・ファイファー（67歳）が語るシンプル美容とは？

【65歳以降の筋力＆下半身パワー維持にピーナッツバターが有効？】一日スプーン3杯の習慣が体を変える理由