ヨガジャーナル日本版

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ヨガの種類

用語集

【メリットしかない】お腹まわりの筋肉を刺激して正しい姿勢を保つエクササイズ

【寝たまま3分】何をしても痩せない40代の下腹ぽっこり解消！整体いらずの「骨盤サボり筋」リセット術

朝ごはん前にやるだけ。ヨガ講師が毎朝続ける股関節ストレッチ

寝てもすっきりしない足の重だるさに！【寝る前1分】で軽くなる「ふくらはぎほぐし」

夏バテ・だるさ・違和感【疲れがピークの女性へ】呼吸法が効く｜心と体を整える「片鼻呼吸」

Sayaのマンスリー星占い【マインドフルネス占星術】12星座共通／8月の運勢

Sayaの星占い（おひつじ座）／8月の運勢【興奮状態に体がついていかないところも。感情を抑え込まず、リラックス】

Sayaの星占い（おうし座）／8月の運勢【甘えられる相手が欲しくなるものの、すべてを受け入れてほしい気持ちは手放して】

もっと辛い人がいる…で我慢しない。更年期からは“大変さ競争”に乗らないで「自分の心を守る、上手な受け流し術」

お盆休みは我慢強い「キレイな人」ほど要注意｜心と体を軽くする、AIを使った「本音デトックス」のススメ

40代、休むと罪悪感がある人がハマる「生産性の罠」とは？焦燥感を手放すための３つのヒント

「家族だから」と言われると断れない。"家族"を理由にした境界侵犯にどう対応するか｜心理師が提案

【米研究】スマホの普及が出生率低下の一因に？「対面で会う時間の減少」が影響する可能性

「自分は愛されるに値しない」という思い込みはなぜ？102歳の医師が教える、「愛の受けいれ方」

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”から学ぶ、どうでもいいことの手放し方

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”が教える、「生きがい」を見つける重要性

「家族だから」と言われると断れない。"家族"を理由にした境界侵犯にどう対応するか｜心理師が提案

【精神科医Tomyが教える】「できて当然」の重圧に負けそうな人が、今すぐ捨てるべき勘違い

ありのままの自分を、もう責めなくていい。『つまり、それがルッキズム』がくれたもの

「ちゃんとやらなければ」「正しくしなければ」なぜ正しさに縛られてしまうのか｜スキーマ療法の視点から紐解く

【体験0円あり】鹿島田ピラティススタジオ3選｜1回1,650円〜マシン・安さ比較

近くで探す武蔵中原のピラティス教室2選｜初心者向け 女性専用・男女共用を比較

【体験無料あり】武蔵新城のピラティススタジオ7選｜初心者・女性専用を駅徒歩3分で比較

【体験0円あり】稲田堤のピラティススタジオ3選｜産後の姿勢・骨盤を平日日中に整える

ソバー/ノンアル時代の「社交するコーヒー」とは? COFFEE CLUBが描く新しいライフスタイルの提案

【睡眠不足はダイエットの敵】毎晩1時間強の睡眠不足が6週間続くと体重増加！ 米研究が示唆

「自分を大事に」と言われても、どうすればいいかわからなかった。写真家・植本一子が“安心安全な場所”を見つけるまで

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40代【疲れが抜けないのは年齢だけのせいではなかった】毎日を快調に過ごすための５分ストレッチ

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朝の「ヨーグルト」に混ぜるだけ。40代から不足しがちなたんぱく質を補える食材｜管理栄養士が解説

マット・デイモン（55歳）、グルテンフリーで高校時代の体重に！映画『オデュッセイア』のため半年続けたダイエットを告白

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「使い物にならない私」更年期の”諦め上手”のすすめ【#50代のリアル】

40〜50代の"ぼんやりした体のライン"が引き締まる！サボり筋肉をしっかり動かすエクササイズ

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「年を取れば衰える」は思い込みだった？ 65歳以上1万人超を12年間追跡してわかった、“心と体が若返る人”の共通点

買い物、段取り、調理…料理は脳トレの宝庫だった！週1回の自炊で認知症リスク約30％低下【日本の大規模調査が示唆】

若いから被害に遭うとかおばさんだから大丈夫とかじゃなくて。私たちが戦うべき、舐め腐った記号の正体｜連載 #60代のリアル