ヨガジャーナル日本版

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用語集

猫背とストレートネックを同時にリセット！【頭の位置が超大事】肩まわりすっきりストレッチ

効果実証済み！お腹だけ痩せない人の特徴とは？【超簡単】痩せたい人が最初にやるべき「ほぐしワザ」

ガチガチ肩を後ろへ戻す！【巻き肩がみるみる改善】うつ伏せエクササイズ

階段を昇るとすぐに息切れ…その疲れやすさは呼吸の浅さが原因かも？横隔膜をほぐすねじりエクサ

気分の落ち込みやイライラ、原因は食べ物かも？見直したい食べ物3選｜管理栄養士が解説

一生懸命胸を張るのは逆効果？老け見え巻き肩解消！脇の下ほぐしエクササイズ【理学療法士が解説】

痩せ型なのにコレステロールが上がる？ 更年期女性の体で起きていることと整え方｜管理栄養士がすすめる無理のない食べ方

「体が重い」「だるい」を放置しないで！1ミリも動きたくない夜の「呼吸のセルフケア」

自分の決めつけから解放する「自力ではなく、他力によって生きる」方法

「自分が何を感じているのか分からない」なぜか生きづらい〈エモーショナル・ネグレクト〉という見えない傷について

ささいな音や言葉にすぐ身構えてしまう…過剰に働き続ける「脳の警戒システム」のゆるめ方〈心理師が教える〉

「自己肯定感を高めよう」実は逆効果！？仏教の思考に学ぶ、心の安定に必要な客観的視点とは？

「自分は愛されるに値しない」という思い込みはなぜ？102歳の医師が教える、「愛の受けいれ方」

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”から学ぶ、どうでもいいことの手放し方

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”が教える、「生きがい」を見つける重要性

〈7日間チャレンジ〉ジャーナリング（書く瞑想）を心理師が体験してみた結果

自分の決めつけから解放する「自力ではなく、他力によって生きる」方法

むしろルッキズムを“使ってやる”。違いを武器にする生き方｜前川裕奈さん×小原ブラスさん【前編】

誰も傷つけない発言なんて、無理に近い。傷つく前に考えたい“悪意”のこと｜前川裕奈さん×小原ブラスさん【後編】

〝無意識の偏見〟に気づいてしなやかなマインドに【カウンセラーが指摘する】アンコンシャスバイアス

「体験0円あり」練馬ピラティスおすすめ9選｜初心者・女性向け口コミ・料金を比較

【体験0円あり】阿佐ヶ谷のピラティススタジオ7選｜女性専用・グループ・パーソナルを比較

無料体験あり！荻窪のピラティススタジオおすすめ5選｜姿勢改善・産後ケアに人気

【荒川区】ピラティス初心者の女性へ｜体験0円・月8,580円〜で通えるおすすめ8選

疲れやすい、めまい…それ鉄不足かも？研究でわかった女性に多い“鉄欠乏”｜食べ方で鉄分を最大限にする方法

むしろルッキズムを“使ってやる”。違いを武器にする生き方｜前川裕奈さん×小原ブラスさん【前編】

誰も傷つけない発言なんて、無理に近い。傷つく前に考えたい“悪意”のこと｜前川裕奈さん×小原ブラスさん【後編】

「お腹の中」で野菜の好みが決まる？ 妊娠中の食事が子どもの“野菜嫌い”に影響する可能性

【40代／夕方ドッと疲れが出てエネルギー切れする人へ】座りながら「胸まわり」を伸ばす簡単チャージストレッチ！

疲れやすい、めまい…それ鉄不足かも？研究でわかった女性に多い“鉄欠乏”｜食べ方で鉄分を最大限にする方法

腹筋するとお腹が太くなる40代・50代女性必見！原因は？薄〜いお腹を作る３分エクサ

40代のリアル、最終回。50代の入り口で思うこと【#40代のリアル】

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マーベル作品でお馴染みのポール・ラッド（57歳）、若すぎる！ボトックス疑惑を否定｜美貌の秘密は睡眠と運動

「クリーム以上に効果を感じる」シャーリーズ・セロン（50歳）が絶賛！ハリウッド女優たちを魅了する“赤い光”美容法とは

たった4週間の食事改善で“カラダ年齢”に変化！豪研究で最も効果が見られたのは「高炭水化物」型

「歳を取ったら終わり」「老後はおまけの人生」なんて、誰が言ったんだろう？｜連載 #60代のリアル

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セクハラ時代を乗り越えてきた昭和のおばあちゃんとして、これからの女性たちに伝えたいこと｜連載 #60代のリアル

白髪染めをやめて1年。「グレイヘアにしてよかった！」と思うけれど｜連載 #60代のリアル