ヨガジャーナル日本版

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ヨガの種類

用語集

寝る前に足を動かすとなぜ爆睡できるのか？【寝る前2分の足パタパタ】でスルッと熟睡できる「おやすみ快眠ワーク」

【前屈ができないなら試して！】無理なく股関節から前屈するのに役立つシンプルなイメージ術

【脚を伸ばして座るだけ】姿勢を意識して疲れる人必見！姿勢を支える力をアップするエクササイズ

朝、腰痛で目が覚めた…反り腰からくる腰痛はほぐす→伸ばすで奥から緩まる【股関節ヨガ講師直伝】大腰筋ほぐし

Sayaのマンスリー星占い【マインドフルネス占星術】12星座共通／10月の運勢

Sayaの星占い（おひつじ座）／10月の運勢【ひとりでがんばりすぎているかも？　人間関係の理解が深まり、徐々に好転】

Sayaの星占い（おうし座）／10月の運勢【寂しさを堪えられなくなることも。26日のおうし座の満月には自己肯定感アップ】

Sayaの星占い（ふたご座）／10月の運勢【周囲とのズレは、中旬は回復するものの、下旬からは水星「逆行」があるので注意】

【スマホを置いて本を読もう】1日6分の読書でもストレス68％低下！共感力や認知機能にも好影響、最新研究が示唆

誰かにお願いしたり代わりにやってもらうことに、どこか申し訳なさを感じる。その感覚はどこから来るのか｜心理師が解説

3日坊主を何度でも。「だいたい毎日」で上手くいく！無理なく習慣化するためのコツ【更年期世代のマインドセット】

なぜ地方から女性がいなくなるのか。130人の声から見えた「女性はサポート役」という前提の呪縛

【米研究】スマホの普及が出生率低下の一因に？「対面で会う時間の減少」が影響する可能性

「自分は愛されるに値しない」という思い込みはなぜ？102歳の医師が教える、「愛の受けいれ方」

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”から学ぶ、どうでもいいことの手放し方

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”が教える、「生きがい」を見つける重要性

しゃべるっきずむ！＜番外編＞映画『顔 -かお-』のラストから始まる、ルッキズム社会への考察

「年のせい」と「認知症」はどう違う？医師が教える、家族が気づきやすい“初期サイン”

誰かにお願いしたり代わりにやってもらうことに、どこか申し訳なさを感じる。その感覚はどこから来るのか｜心理師が解説

【漫画】「普通の子だから我慢して」障がいのある兄がいる「きょうだい児」が生まれ育った壮絶な環境

【体験0円あり】浜田山のピラティススタジオおすすめ7選｜永福町・久我山も駅近で徹底比較

【体験0円あり】西荻窪のピラティススタジオ8選｜月7,700円〜料金・体験を徹底比較

【体験0円あり】梅屋敷のピラティススタジオ8選｜駅近・初心者向けスタジオを比較

【体験0円あり】雪が谷大塚のピラティススタジオ6選｜安い・駅近を徹底比較

「自分の体を知ることから、健康は始まる」福田萌子さんも実践、呼吸で代謝を可視化する「Lumen」とは

しゃべるっきずむ！イベントレポート「ルッキズム社会で私たちを認め合う」前川裕奈さん×堀井美香さん

「どうして私ばかり…」悪いことが続くとき、心が限界になる前に“やめたいこと”｜心理師が解説

誘われないと寂しい。でも誘われると面倒…人付き合いに疲れた人の「矛盾した気持ち」の正体とは？臨床心理士解説

ジョージ・クルーニーの妻（48歳）アマル・クルーニーの美を保つ習慣｜朝食に「海藻スープ」を選ぶ理由とは

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認知症は予防できる？40代・50代から見直したい「脳の健康」に関わる生活習慣

40代50代の悩み「上半身が分厚く見える…」じっくりほぐすだけ！上半身を薄くする「鎖骨ほぐし」

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まさかのダウン！？更年期と「鬱のお友達」が教えてくれたこと【#50代のリアル】

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【認知症を遠ざけるカギは45～65歳】健康な脳で過ごせる期間が約13年延長！避けるべき『3つのリスク』とは？

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「年を取れば衰える」は思い込みだった？ 65歳以上1万人超を12年間追跡してわかった、“心と体が若返る人”の共通点