ヨガジャーナル日本版

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用語集

スクワットしてもお尻が上がらない人へ→垂れ尻の原因、実は「腰で頑張るクセ」寝たままできるヒップアップエクサ

【片側の股関節だけに違和感…】原因は座り姿勢や立ち姿勢の悪さ｜違和感がスッキリする方法とは

「夕方になると靴がきつくなる…」寝る前の３分でむくみにさよなら！疲れた日でもこれならできる超簡単ストレッチ

「ガチガチに固まった背中のハミ肉をどうにかしたい」寝たまま30秒でさようなら！華奢見え筋膜はがし

先のことを考えず「今にいる」とはどういうことか「意識の持ち方を見直す」ヨガワーク

お腹痩せの近道は、「運動」じゃなくて「姿勢」と「呼吸」！お腹がぺったんこになる【痩せる呼吸法】

40代の「疲れやすい」「寝てもスッキリしない」は【呼吸】で解決！自律神経に働きかける「リラックス呼吸法」

「自分らしく生きろ」と言われても…。いまさら聞けない自分探しと自己肯定感の関係

HSPの人が職場で自分を消耗させすぎない３つの処世術

HSPの人が「敏感なまま働く」方法ー仕事でつまずく原因と対策

HSPな人の転職活動が進まない本当の理由ー「しんどい」から抜け出す3ステップ

「ハズレ」も楽しめる人は強い｜更年期からを楽に生きる言葉の置き換え

【米研究】スマホの普及が出生率低下の一因に？「対面で会う時間の減少」が影響する可能性

「自分は愛されるに値しない」という思い込みはなぜ？102歳の医師が教える、「愛の受けいれ方」

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”から学ぶ、どうでもいいことの手放し方

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”が教える、「生きがい」を見つける重要性

バレエを辞めても、私は「太っている」から自由になれなかった｜連載 #Am I Fat？ ヨガ講師のぐちかなこさん

体重計の数字でその日の"幸せ"が左右されていた時代を経て、今｜連載 #Am I Fat？ ヨガ講師のぐちかなこさん

【愛する人との食事が血糖値の急上昇を防ぐ？】研究が示す人とのつながりと体の反応

頼まれていないのに先回りしてしまう。「私がやった方が早い」が自分を疲れさせる理由｜心理師が解説

【体験0円あり】浜田山のピラティススタジオおすすめ7選｜永福町・久我山も駅近で徹底比較

【体験0円あり】西荻窪のピラティススタジオ8選｜月7,700円〜料金・体験を徹底比較

【体験0円あり】梅屋敷のピラティススタジオ8選｜駅近・初心者向けスタジオを比較

【体験0円あり】雪が谷大塚のピラティススタジオ6選｜安い・駅近を徹底比較

体重計の数字でその日の"幸せ"が左右されていた時代を経て、今｜連載 #Am I Fat？ ヨガ講師のぐちかなこさん

【研究で判明】「骨密度が低い人」ほど脳の老化が速かった｜骨と脳を守るために今日からできる3つの習慣

「自分の体を知ることから、健康は始まる」福田萌子さんも実践、呼吸で代謝を可視化する「Lumen」とは

しゃべるっきずむ！イベントレポート「ルッキズム社会で私たちを認め合う」前川裕奈さん×堀井美香さん

体重計の数字でその日の"幸せ"が左右されていた時代を経て、今｜連載 #Am I Fat？ ヨガ講師のぐちかなこさん

【43歳ヨガインストラクターが続けている「頑張らないエクササイズ」】Vol.2｜脇腹リラックス！ ラクラク体側ストレッチ

【43歳ヨガインストラクターが続けている「頑張らないエクササイズ」】Vol.1｜座りながらお腹まわりを引き締める

【病気を機に見直し】朝はノニジュース、鹿肉や野菜を摂る｜40代を迎えたミランダ・カーが辿り着いた食事法

体重計の数字でその日の"幸せ"が左右されていた時代を経て、今｜連載 #Am I Fat？ ヨガ講師のぐちかなこさん

「体重が減った＝健康」とは限らない。40代・50代から始まる筋力低下「フレイル・サルコペニア」のサインとは

【研究で判明】「骨密度が低い人」ほど脳の老化が速かった｜骨と脳を守るために今日からできる3つの習慣

エクササイズは「ながら」でいい！50代以降は下半身を鍛えるべき理由と暮らしの中ですぐできるエクササイズ

スタジオオーナーとしては失格？！成功しないビジネス論を説く｜連載 #60代のリアル

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【スクリーンタイムに注意】中年期のテレビの見すぎは脳に影響？20年以上後のMRIで判明、記憶に関わる領域などが小さい傾向

【認知症を遠ざけるカギは45～65歳】健康な脳で過ごせる期間が約13年延長！避けるべき『3つのリスク』とは？