ヨガジャーナル日本版

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ストレートネックで顔がたるむ？！小顔と姿勢改善が叶うネックエクササイズ

一生懸命胸を張るのは逆効果？老け見え巻き肩解消！脇の下ほぐしエクササイズ【理学療法士が解説】

【年齢とともに後ろ姿が老けてきた】脂肪だけが原因じゃない！40代女性の後ろ姿が変わる「背中改善ストレッチ」

40代ヨガ講師の筆者も実践！【疲れやすさ・体の重さ・姿勢の崩れ】をまとめて改善する毎日５分の体幹トレ

一生懸命胸を張るのは逆効果？老け見え巻き肩解消！脇の下ほぐしエクササイズ【理学療法士が解説】

痩せ型なのにコレステロールが上がる？ 更年期女性の体で起きていることと整え方｜管理栄養士がすすめる無理のない食べ方

「体が重い」「だるい」を放置しないで！1ミリも動きたくない夜の「呼吸のセルフケア」

ストレスは心臓までも傷つける…感謝や瞑想が「ストレスからの炎症」の悪循環を断ち切る可能性｜米大学研究が示唆

ささいな音や言葉にすぐ身構えてしまう…過剰に働き続ける「脳の警戒システム」のゆるめ方〈心理師が教える〉

「自己肯定感を高めよう」実は逆効果！？仏教の思考に学ぶ、心の安定に必要な客観的視点とは？

ストレスは心臓までも傷つける…感謝や瞑想が「ストレスからの炎症」の悪循環を断ち切る可能性｜米大学研究が示唆

「もうだめだ」と思ったときの救済策。仏教の思考法に学ぶ、絶望からしか生まれないチャンスとは？

「自分は愛されるに値しない」という思い込みはなぜ？102歳の医師が教える、「愛の受けいれ方」

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”から学ぶ、どうでもいいことの手放し方

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”が教える、「生きがい」を見つける重要性

〈7日間チャレンジ〉ジャーナリング（書く瞑想）を心理師が体験してみた結果

むしろルッキズムを“使ってやる”。違いを武器にする生き方｜前川裕奈さん×小原ブラスさん【前編】

誰も傷つけない発言なんて、無理に近い。傷つく前に考えたい“悪意”のこと｜前川裕奈さん×小原ブラスさん【後編】

〝無意識の偏見〟に気づいてしなやかなマインドに【カウンセラーが指摘する】アンコンシャスバイアス

否定とＮＯは別だった？！【公認心理師が伝授】人間関係で気持ちがラクになる方法

武蔵小山ピラティス6選｜体験無料・月2,420円〜仕事帰りでも通いやすいスタジオ比較

【体験0円】目白のピラティススタジオおすすめ3選

千代田区で初心者が安心して通えるピラティス6選｜入会金0円＆無料体験あり

【体験0円あり】駒込のピラティススタジオおすすめ5選！

疲れやすい、めまい…それ鉄不足かも？研究でわかった女性に多い“鉄欠乏”｜食べ方で鉄分を最大限にする方法

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「お腹の中」で野菜の好みが決まる？ 妊娠中の食事が子どもの“野菜嫌い”に影響する可能性

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腹筋するとお腹が太くなる40代・50代女性必見！原因は？薄〜いお腹を作る３分エクサ

40代のリアル、最終回。50代の入り口で思うこと【#40代のリアル】

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たった4週間の食事改善で“カラダ年齢”に変化！豪研究で最も効果が見られたのは「高炭水化物」型

「歳を取ったら終わり」「老後はおまけの人生」なんて、誰が言ったんだろう？｜連載 #60代のリアル

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セクハラ時代を乗り越えてきた昭和のおばあちゃんとして、これからの女性たちに伝えたいこと｜連載 #60代のリアル

白髪染めをやめて1年。「グレイヘアにしてよかった！」と思うけれど｜連載 #60代のリアル