ヨガジャーナル日本版

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用語集

腕だけ動かしても細くならない？【背中＆脇を連動させて鍛える】ぷにぷに二の腕引き締めエクササイズ

【たった1ポーズでＯＫ】40代以降の下半身のむくみ・冷え問題を解消！みるみる巡りがよくなるポーズ

【寝ながら１分で骨盤調整】股関節の違和感にも効果あり！お尻の深層筋「小臀筋」に効くエクササイズ

季節を問わず起こる冷え・むくみは足首がカギ？脚をスッキリ・ポカポカにする、寝ながらできる簡単ストレッチ

Sayaのマンスリー星占い【マインドフルネス占星術】12星座共通／6月の運勢

Sayaの星占い（おひつじ座）／6月の運勢【「居場所」が大きなテーマに。新しいチャンスが次第に増えてくる】

Sayaの星占い（おうし座）／6月の運勢【親しい輪との付き合い方を見直して。甘えずに動いていくことが大切なとき】

Sayaの星占い（ふたご座）／6月の運勢【お金を守ることがテーマに。新月を経て、月末からは大胆に動いて】

嫉妬を「強い怒り」と捉えるーブッダから学ぶ、負の感情の手放し方

「老後が怖い」「貯金が足りない」40代から急増する"お金の不安"の正体｜お金の不安のプロが指摘

「人の言葉を素直に受け取れない。信じたい気持ちはあるのに」つい人を疑ってしまう自分との付き合い方

セクハラ時代を乗り越えてきた昭和のおばあちゃんとして、これからの女性たちに伝えたいこと｜連載 #60代のリアル

「自分は愛されるに値しない」という思い込みはなぜ？102歳の医師が教える、「愛の受けいれ方」

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”から学ぶ、どうでもいいことの手放し方

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”が教える、「生きがい」を見つける重要性

〈7日間チャレンジ〉ジャーナリング（書く瞑想）を心理師が体験してみた結果

むしろルッキズムを“使ってやる”。違いを武器にする生き方｜前川裕奈さん×小原ブラスさん【前編】

誰も傷つけない発言なんて、無理に近い。傷つく前に考えたい“悪意”のこと｜前川裕奈さん×小原ブラスさん【後編】

〝無意識の偏見〟に気づいてしなやかなマインドに【カウンセラーが指摘する】アンコンシャスバイアス

否定とＮＯは別だった？！【公認心理師が伝授】人間関係で気持ちがラクになる方法

蔵前ピラティス5選【体験0円〜1,000円】｜駅近1分〜目的別に選べる5スタジオ

上野ピラティススタジオ9選｜体験0円あり、最安2,200円〜マシン・パーソナル全比較

浅草ピラティスおすすめ8選｜体験0円あり・グループ¥2,145〜女性専用・パーソナルまで全比較

台東区のピラティスはどこが安い？おすすめスタジオ16選｜初心者女性向け・体験0円〜1,000円で始められる人気店まとめ

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〈更年期と5月〉この時期、妙に「疲れる」と感じるあなたが、無意識に自分を疲れさせていること

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白髪染めをやめて1年。「グレイヘアにしてよかった！」と思うけれど｜連載 #60代のリアル

『筋肉痛が抜けない』年齢とともに筋肉の回復が遅くなる理由｜“守るための変化”だと研究で判明