体や心の緊張を深部からほぐす「ヨガ+ストレッチ」を提唱し、ビジネスマンに向けた企業ヨガ分野でも活躍する相楽のりこ先生に、ツラい朝を元気にスタートできるメソッドと、昼間の緊張を手放しぐっすり眠れるメソッドを教えてもらいました。ヨガとストレッチを味方につけて毎日を元気に過ごして。ぜひトライしてみて♡
寝る前30秒!寝たまま快眠ヨガ ♯昼間の緊張をオフにしよう
寝る前30秒!寝たまま快眠ヨガ ♯全身のコリをほぐそう
寝る前30秒!寝たまま快眠ヨガ ♯上半身のコリをほぐそう
寝る前30秒!寝たまま快眠ヨガ ♯下半身のコリをほぐそう
寝る前30秒!寝たまま快眠ヨガ ♯脚のだるさや疲れをリリース
起き抜け30秒!目覚めスッキリヨガ ♯全身を活動的にするポーズ
起き抜け30秒!目覚めスッキリヨガ ♯活動スイッチをオンにするポーズ
起き抜け30秒!目覚めスッキリヨガ ♯全身の血流を良くするポーズ
起き抜け30秒!目覚めスッキリヨガ ♯胃もたれを緩和するワーク
起き抜け30秒!目覚めスッキリヨガ ♯ストレスや緊張を手放すワーク