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【たかが首こりとあなどるなかれ】心身に19の不調をもたらす現代病「首こり」の正体とは!?
眠っているストレッチローラーの活用法【乗って力を抜くだけでダルさが吹き飛ぶ】自律神経調整エクサ
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【副交感神経を優位に】股関節を開いて骨盤内&下半身の血流を促す「魔法の寝落ちヨガ」
【腰まわりの疲れを癒し副交感神経を優位に】内側から温まり、朝までぐっすり眠れる「寝落ちヨガ」
【自律神経乱れが不眠の原因?】脳を沈静化。副交感神経が優位になり心地よい眠りへ導く「寝落ちヨガ」
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【睡眠】いつもいつもよく眠れない人は試してみて。深い眠りへと優しく誘う、パール貝のポーズ
【たった2分で寝落ち】意識すべきは呼吸?疲れているのに寝れない…ときの「寝る前ストレッチ」
【前屈が苦手な人必見】柔軟性を気にしなくていい、ぐっすり眠るための「前屈ポーズ」
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