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背中と二の腕が劇的に変わる!水泳の動きを座ったままやるだけエクササイズ【1週間で格段に変わる】
運動が苦手な人向け【バキバキ肩甲骨がゆるゆるに】上半身も引き締まる!タオルを使った簡単ストレッチ
【40代以降の浮き輪肉に効く】お肉たっぷりの背中を最短でスッキリさせる「ローイングエクサ」
実年齢より5歳若く見える?後ろ姿に圧倒的に違いが出る〈肩甲骨ほぐし〉のやり方
運動不足の更年期世代に【背中もお腹もまとめて引き締め!】気持ちも上向きになれる「コブラのポーズ」
40代・50代、更年期世代の背中のお肉撃退法【背中がみるみる痩せるバッタのポーズ】
【ぐるぐる回すだけのズボラ体操】背中の贅肉すっきり!肩こりが軽くなる!一石二鳥の肩甲骨回し
「背中・腰のはみ肉退治に」肩甲骨を動かそう!もたつく肉をきっちり落とす四つ這いストレッチ
【肩甲骨でペンを挟めますか?】40代の垂れ胸&たるんだ背肉をまとめて改善!肩甲骨エクサ
ちょっとキツイけど1ポーズで即効果!腰のハミ肉がぺたんこになる「バッタのポーズエクササイズ」
【二の腕と背中の引き締めが同時に叶う】たった30秒!座ったままできる楽々両腕ストレッチ
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背中や二の腕の脂肪をスッキリ落とす【腕を10回まわすだけ】脂肪がつきにくい体を作る簡単エクサ
丸く広がった背中をシュッとさせる!寝たままできてかなり効く美背中ゆるトレ3選
40代から始めたい!【ボディラインがみるみる変わる】短期間で効果絶大「背中引き締めポーズ」
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【毎日5分】上半身がみるみる細くなる・姿勢が改善して背中の贅肉もなくなる「上半身引き締めエクサ」
【40~50代の背中と二の腕を同時痩せ】たるんだ脂肪を一気に落とす!タオルを使ったうつ伏せエクサ