座っているだけなのに背中がバキバキ!たった10回&寝たままでOKの肩甲骨ほぐしエクササイズ
座ったまま!小さな動きで驚くほど効く【肩こり・背中すっきり!菱形筋ストレッチ】
上にまっすぐ伸ばすだけ!【疲労や老廃物をリリース】緊張で硬くなりがちな背中がほぐれるエクサ
つらい肩こり…それはガチガチの肩甲骨のせい!背骨と肩甲骨の間をゆるめる〈菱形筋ほぐしストレッチ〉
ガチガチの肩・背中は広背筋をほぐしてリセット!肩こり改善に効果的な簡単四つ這いストレッチ
腰まわりの疲れや重だるさがスッキリ!腰から背中をねじって伸ばす、座ったままストレッチ
ガチガチの肩や背中がすーっとほぐれて快適!【座って3分半】自律神経も整うアンテナのポーズ
この季節気になる背中の冷え&緊張を解消!僧帽筋ほぐしエクササイズ【椅子に座ったままでOK】
【疲れがたまった背中を癒す】腰~首までグーンと伸びる「座ったままでバキバキ背中解消ストレッチ」
身体も脳も休めて睡眠の質を劇的にアップ!ガチガチの背中がゆるむ背中ストレッチ
寒い季節の【猫背&反り腰】対策|バキバキ背中&腰がスッキリほぐれる超簡単エクササイズ
え、こんなに軽くなる!?【首、肩、背中…上半身のこりをまとめてほぐす】1回2分の肩甲骨ストレッチ
眠れないのは背中のせい?【仰向けがラクになる】ぐっすり眠れる!抱きしめストレッチ
バッキバキの背中が30秒でほぐれる【魔法のほぐし技】誰でもできる「背中の張り解消ストレッチ」
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