座っているだけなのに背中がバキバキ!たった10回&寝たままでOKの肩甲骨ほぐしエクササイズ
「なんとなく不調」を解消!【壁を使って簡単】自律神経を整える安眠エクササイズ
〈運動なし!?〉重だる脚が軽くなる。血流を改善し歩き疲れや座り疲れを解消「楽すぎるヨガポーズ」
【骨盤まわりを柔軟に&ゆがみを整える】姿勢改善や血流アップに◎座ったままできるやさしいスクワット
【溜め込んだ老廃物をデトックス】寝たままできる!排出力がアップする「股関節ほぐし」
ふくらはぎは第二の心臓!これだけで血流も代謝もバランスもアップする超簡単ふくらはぎエクササイズ
【ししゃも脚をみるみるほっそりさせる方法】ふくらはぎ痩せのための簡単ストレッチ・マッサージ
冬が終わっても冷えは続くよ…【冷えによる腰痛に悩める人に】ポカポカ下半身ストレッチ
腰まわりの疲れや重だるさがスッキリ!腰から背中をねじって伸ばす、座ったままストレッチ
靴下の跡がくっきりつく人必見|マッサージも筋トレも不要!むくんだ脚が1回でスッキリ簡単むくみとり
冷えとむくみを改善!脚やせも叶う脚&お尻ストレッチ【たった5呼吸】
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年末年始でガチガチになった上半身をほぐす!ゆったりした動きでほぐれていく〈上半身回しストレッチ〉
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