腰痛・むくみ・生活習慣病…長時間のデスクワークには危険がいっぱい!お手軽!椅子ストレッチで対策
〈デスクワーク腰痛を解消〉たった5回ずつで座りっぱなしの腰痛に効く【振り返りストレッチ】
バキバキの肩・背中・腰に【10秒だけど効く】椅子や机を使って背面のこわばりを解く「プチ太陽礼拝」
座ったまま!小さな動きで驚くほど効く【肩こり・背中すっきり!菱形筋ストレッチ】
〈ヨガで辛い眼精疲労をやわらげる2つの方法〉マツヤアーサナとトラータカ
【研究から明らかに】1日のうちで「座っている時間が長い人」ほど、脳が衰える可能性!?
目の疲れと首のコリがスーッとラクになる!後頭下筋群ほぐし|デスクワーカー必見のセルフケア
椅子に座る時間が長い人は股関節が疲れ気味。今から始めたい、股関節を労わる習慣&ストレッチのやり方
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ガチガチ背中がふにゃふにゃに!理学療法士推奨「座ったままできる背中ストレッチ」
【疲れ目・肩こりが同時にスッキリ】リフレッシュできて生産性もUPする「ウサギのポーズ」
ガチガチの肩や背中がすーっとほぐれて快適!【座って3分半】自律神経も整うアンテナのポーズ
長時間の座りっぱなし生活の悪影響…ガチガチの腰に効く「寝たまま引っ張りストレッチ」
首こり、肩こり、むくみなど不調の原因「座りっぱなし」時間が長い人が行うべき下半身エクササイズ
PC&スマホを長時間使う人必見!ガチガチな首の後ろ&背中上部の筋肉を緩めるストレッチ
腰痛の原因は縮こまった腸腰筋にあり!【座り時間が長い人向け】椅子を使った腰痛改善簡単ストレッチ
デスクワーク中でも簡単にできる!【座りながら素早く腰をゆるめる】骨盤ゆらゆらストレッチ
【体がほぐれて仕事がはかどる】座りっぱなし生活のメンテナンスに「これだけやればOKなチェアヨガ」
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